Talaan ng mga Nilalaman:

Ano ang mabuti para sa choline?
Ano ang mabuti para sa choline?

Video: Ano ang mabuti para sa choline?

Video: Ano ang mabuti para sa choline?
Video: PAGKAING MABUTI PARA LUMINIS ANG ATAY 2024, Nobyembre
Anonim

Choline ay ginagamit para sa sakit sa atay, kabilang ang talamak na hepatitis at cirrhosis. Ginagamit din ito para sa depression, pagkawala ng memorya, Alzheimer's disease at dementia, Huntington's chorea, Tourette's disease, isang sakit sa utak na tinatawag na cerebellar ataxia, ilang uri ng mga seizure, at isang mental na kondisyon na tinatawag na schizophrenia.

Gayundin, ang mga tao ay nagtatanong, ano ang mga benepisyo ng choline?

Sinusuportahan ng Choline ang ilang mahahalagang function ng katawan at maaaring mag-alok ng malawak na hanay ng iba pang benepisyong pangkalusugan, tulad ng:

  • Pagpapabuti ng memorya at katalusan. Ang Choline ay isang mahalagang sustansya para sa pag-unlad ng utak.
  • Pagprotekta sa kalusugan ng puso.
  • Pagpapalakas ng metabolismo.
  • Pagbabawas ng panganib ng mga komplikasyon sa pagbubuntis.
  • Pagpapabuti ng mga sintomas ng cystic fibrosis.

Higit pa rito, ang choline ay mabuti o masama para sa iyo? Nagiging sobra choline maaaring magdulot ng malansang amoy sa katawan, pagsusuka, matinding pagpapawis at paglalaway, mababang presyon ng dugo, at pinsala sa atay. Iminumungkahi din ng ilang pananaliksik na ang mataas na halaga ng choline maaaring tumaas ang panganib ng sakit sa puso.

Tinanong din, anong mga pagkain ang naglalaman ng choline?

Pinagmumulan ng pagkain Mga itlog , atay, at mani, ay lalong mayaman sa choline (27). Ang mga pangunahing nag-aambag sa choline sa diyeta ng mga Amerikano ay karne, manok, isda, mga pagkaing pagawaan ng gatas, pasta, kanin, at itlog -based na mga pagkaing (77). Ang spinach, beets, wheat, at shellfish ay mahusay ding pinagmumulan ng choline metabolite, betaine (78).

Ano ang mga sintomas ng kakulangan sa choline?

Ang pinakakaraniwan sintomas ng kakulangan sa choline ay fatty liver at/o hemorrhagic kidney necrosis. Nakakaubos choline ang mga mayayamang pagkain ay kadalasang nagpapagaan ng mga ito sintomas ng kakulangan.

Inirerekumendang: